Zorg voor daglicht: Probeer elke dag buiten te komen, zelfs al is het maar voor een korte wandeling. Het ontvangen van natuurlijk licht kan helpen om je stemming te verbeteren.

Beweeg Regelmatig: Maak tijd voor lichaamsbeweging. Dit kan variëren van wandelen, fietsen tot yoga of een andere sport. Fysieke activiteit is een geweldige manier om stress te verminderen en je humeur te verbeteren.

Creëer een gezellige werkomgeving: Thuis of op kantoor kunnen medewerkers hun werkplek gezellig maken met herfstdecoraties, planten of persoonlijke items. Dit kan helpen om een positieve sfeer te creëren.

Verrijk Je Voeding: Probeer gezonde, seizoensgebonden voedingsmiddelen te eten die je energie geven, zoals pompoen, appels, noten en volwaardige granen. Vermijd te veel suiker en bewerkte voeding, die je energie kunnen laten dalen.

Plan Ontspanning: Reserveer tijd voor jezelf. Dit kan zijn door te mediteren, lezen, of gewoon te relaxen met een hobby. Zorg ervoor dat je momenten van ontspanning inplant in je agenda.